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孕期乳房胀痛当心乳腺增生 如何缓解孕期乳房胀

文章来源: 更新时间:2019-02-01

孕期如何进行乳房护理

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三、食疗缓解:

乳房胀痛除了一些物理治疗外,食疗也有很大的缓解作用。建议孕妈在饮食上要多加注意,比如吃一些新鲜的蔬菜水果,坚果、种子类食物,富含维生素A的食物,减少钠的摄入量,减少辛辣油腻食物。

1、绿叶蔬菜

绿叶蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康、抑制乳腺疾病很有帮助。

2、坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

3、减少钠的摄入量,多吃富含维生素A的食物如黄油、蛋类、肝与其他动物内脏,有助于能减轻疼痛。

孕期如何进行乳房护理

1.经常用温水清洗,护理乳房皮肤,促进乳腺发育。洗浴时,正确按摩乳房,舒缓乳房胀痛。洗完澡悉心擦拭乳头,为宝宝将来的口粮卫生而保证乳头清洁。

2.睡眠时,保持正确睡姿,减少对乳房的压力。

3.乳房较小的准妈妈,在孕期千万不可丰胸,此时丰胸容易导致乳腺发育不良,进而演变成无乳,或乳汁变质。

4.不要留长指甲,做美甲,手指触碰乳房,指甲过长容易划破乳房皮肤,美甲的化学材料也容易导致乳房皮肤过敏。

5.有规律地热敷乳房部位,促进乳腺的进一步发育。

6.清洗乳头时,轻拭掉堵塞在乳头开口处的细小颗粒,清洗完毕,在乳头周围皮肤涂上油脂按摩,这样能有效防止乳房皮肤皲裂,还可增加皮肤弹性。

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